MA SALLE DE SPORT A DIJON / CHENOVE
Une salle "sport et santé" dans une ambiance simple et conviviale!
Club indépendant et familial ouvert depuis 4 ans, In Shape vous offre une nouvelle approche du sport en salle : c’est un concept qui allie le sport dans une optique de santé, pratiqué dans une ambiance conviviale et sans complexes.
Pourquoi le nom « In Shape » ? Signifiant « en forme » en anglais, nous trouvons qu’il correspond bien à l’esprit de la salle.
La différence avec les autres salles ? Pas question de low cost chez In Shape !
Nous vous proposons un accompagnement complet dans votre pratique, en tenant compte de l’individu dans sa globalité (antécédents sportifs et médicaux, capacités physiques…). C’est pourquoi nous travaillons en partenariat avec des professionnels de la santé : un médecin, un ostéopathe, un nutritionniste, une réflexologue plantaire, une naturopathe, une sophrologue… Nous sommes le seul club à vous faire bénéficier de l’expertise d’une équipe santé grâce à notre partenaire Energiforme, permettant de répondre sur mesure à vos besoins !
Vous bénéficierez également de cours collectifs en petit groupe, variés et innovants (avec des coachs en chair et en os, pas de vidéo !) que vous ne trouverez pas ailleurs : cardio boxing, self boxing, pilates, BOSU ou encore danse orientale, en plus des cours traditionnels (CAF, Body Barre…).
Vous aurez aussi accès à notre vaste espace dédié à la musculation et au cardio avec des appareils haut de gamme (écrans télé, navigation internet…), ainsi qu’une partie détente où vous pourrez vous relaxer après votre séance. Douches et vestiaires individuels, ainsi qu’un grand parking privé de 20 places sont également à votre disposition !
Alors n’attendez plus pour rejoindre la famille In Shape et devenez un « In Shaper » !
In Shape, c’est un état d’esprit familial et sans complexes où nous avons souhaité faire du sport une affaire d’individu.


Besoin d'information ?
N'hésitez pas à nous contacter
03 80 41 85 05
59 Avenue Roland Carraz
21300 Chenôve
Nos cours collectifs
Encadré par votre coach Cyrille
Sorte de demi-ballon gonflable, le BOSU permet un travail basé sur l’instabilité...
Encadré par votre coach Jessica
Ah les abdos… tout le monde en veut mais personne n’aime les bosser !
Encadré par votre coach Samuel
Courir seul, pas toujours facile de trouver la motivation…
Encadré par vos coachs Faiza et Pauldine
« La forme physique est la première condition du bonheur ! »
Encadré par votre coach Bernard Razzano
Nous vous proposons de venir tester des techniques de boxe.
Encadré par votre coach Jessica
renforcement musculaire, équilibre, expression corporelle
Encadré par votre coach Jessica
Vous voulez éviter les activités linéaires ?
Encadré par votre coach Jessica
Vous aimez bien les séances de Cuisses Abdos Fessiers, mais vous préférez les séances encore plus intenses ?
Encadré par votre coach Jessica
Venez travailler votre renforcement musculaire du haut du corps !
Encadré par votre coach Cyrille
Pour retrouver de la tonicité et du dynamisme pour le bas du corps
Encadré par votre coach Bernard Razzano
Besoin d'un cours intensif qui vous met au défi ?
Encadré par votre Jessica
Se maintenir en forme, développer sa souplesse, s'amuser par la découverte de nouveaux rythmes
Encadré par votre coach Jessica
Le modern jazz est une danse qui s'adresse à tout le monde
In Shape, une salle de sport conviviale
- 09:30Pilates / 45 minutes
- 10:15BOSU / 45 minutes
- 11:00Gym Douce / 60
- 18:00100% abdo / 45 minutes
- 18:45Pilates / 45 minutes
- 19:30Pilates / 45 minutes
- 15:00Gym Douce / 60 minutes
- 12:15CAF / 45 minutes
- 18:15CAF cardio / 30 minutes
- 18:15Parcours Training / 45 minutes
- 19:00Pole Sport / 30 minutes
- 20:15Stretching / 60 minutes
- 11:00Gym Douce / 60
- 9:30100% Abdos / 30 minutes
- 10:00Cuisses Fessiers / 30 minutes
- 12:30BOSU / 45 minutes
- 18:00CAF / 45 minutes
- 18:45BOSU / 45 minutes
- 19:30Self Boxing / 45 minutes
- 20:15Stretching / 60 minutes
- 18:00100% abdos / 30 minutes
- 18:30100% Buste / 45 minutes
- 19:15Pilates / 45 minutes
- 20:00Cardio Boxing / 45 minutes
- 19:15Zumba / 45 minutes
- 18:00Gym posturale+Pilates (2 fois par mois) / 75 minutes
- 18:00Pilates / 60 minutes
- 9:30Reveil Musculaire / 30 minutes
- 10:15Pilates / 60 minutes
- 11:15Modern jazz / 45 minutes
- 12:00Stretching / 60 minutes
- 18:45Pole Dance Débutant 1 / 75 Minutes
- 20:15Pole dance intermédiaire / 75 minutes
- 20:15Pole dance débutant 1 / 75 minutes
- 18:45Pole dance intermédiaire / 75 minutes
- 20:15Stretching / 60 minutes
- 20:15Pole dance débutant 2 / 75 minutes
- 10:30Pole dance débutant 1 / 75 minutes
- 12:00Stretching / 60 minutes
Nous avons souhaité faire du sport une affaire d’individu.

Votre salle de sport-santé
L’activité physique et sportive est conseillée par tout le corps médical, du cardiologue au nutritionniste, et ses bienfaits sur la santé sont scientifiquement prouvés et démontrés. Ainsi, l’équilibre psychologique passe par un bon équilibre physique. Dans notre salle, tous les conseils médicaux vous seront donnés pour éviter les blessures articulaires et musculaires, vous permettant de pratiquer le sport en toute sérénité. Un suivi vous sera aussi proposé si vous le désirez.
La Pole Dance à Dijon
Un cours de Pole dance dans votre salle de sport à Dijon
Venez découvrir ce sport tendance et addictif qu’est la Pole Dance!
La Pole Dance fait partie de la fédération française de danse, elle est une discipline complète alliant danse gymnastique et esprit de cirque en mêlant force et grâce.
Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être sportive ou même souple pour débuter la Pole Dance!
Les premières figures sont accessibles à tout le monde, et celles-ci vous muscleront pour vous permettre d’en réaliser d’autres J
Quant à la souplesse, c’est un atout mais non une obligation. De plus sachez que nous dispensons des cours de stretching/souplesse au sein de notre salle.
La Pole Dance est une discipline avec un côté magique et ludique: l’apprentissage des figures vous musclera sans même vous en rendre compte au fur et à mesure des cours. L’ambiance des cours est conviviale, solidaire et permet de développer un challenge personnel.
C’est un sport gratifiant qui booste la confiance en soi! Vous serez surprise de vos capacités à dépasser vos limites, et vous apprendrez à respecter votre corps.
Sachez enfin que la Pole Dance est une activité adaptée à toutes les silhouettes et morphologies, nous vous attendons donc toutes avec impatience 😉



Des professionnels de la santé vous accompagnent
Le mot de votre ostéopathe Giovanni
Partons à la rencontre de son corps et de ses sens.
Le mot de votre naturopathe Juliette
Problèmes de poids, stress, fatigue, digestion, concentration, mémoire, anxiété, immunité…
Le mot de votre sophrologue Laure
La sophrologie et la méditation pleine présence sont deux méthodes qui se rejoignent et sont complémentaires.
Le mot de votre praticienne Béatrice
Dynamisation de l’organisme, libération du stress et des tensions nerveuses, soulagement des douleurs musculaires, détente et relaxation profonde…
Le mot de votre nutritionniste Jean
Toutes les études scientifiques convergent désormais sur une certitude concernant la santé
L'actualité de la salle
Nos partenaires

Nutrition, sophrologie, réflexologie plantaire, kinésithérapie, ostéopathie, naturopathie, reiki… c’est tout ce que vous pourrez trouver chez Energiforme! Merci à toute cette équipe de professionnels de santé qui nous accompagne !
Retrouvez-les sur facebook
Centre Energiforme
20 rue des Frères Montgolfier
06 10 67 04 72

Faire du sport et bien manger, le duo gagnant!
C’est pourquoi votre club In Shape est maintenant associé à Pom et Chou qui vous propose fruits et légumes frais, produits locaux et quelques produits bio!
Retrouvez-les sur facebook
Pom et Chou, 2 rue de la petite fin, 21121 Fontaine-lès-Dijon
03 80 56 34 60
Lundi : 15h/19h
Mardi, mercredi, jeudi: 8h/12h30 et 15h/19h
Vendredi : 8h/19h
Samedi: 8h/12h30 et 15h/19h