Qu'est ce que le BOSU ?

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Self Boxing les mercredis !

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Pilates lundi vendredi et samedi !

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Mardi c'est Running !

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MA SALLE DE SPORT A DIJON / CHENOVE

Une salle "sport et santé" dans une ambiance simple et conviviale!

Club indépendant et familial ouvert depuis 4 ans, In Shape vous offre une nouvelle approche du sport en salle : c’est un concept qui allie le sport dans une optique de santé, pratiqué dans une ambiance conviviale et sans complexes.
Pourquoi le nom « In Shape » ? Signifiant « en forme » en anglais, nous trouvons qu’il correspond bien à l’esprit de la salle.

La différence avec les autres salles ? Pas question de low cost chez In Shape !

Nous vous proposons un accompagnement complet dans votre pratique, en tenant compte de l’individu dans sa globalité (antécédents sportifs et médicaux, capacités physiques…). C’est pourquoi nous travaillons en partenariat avec des professionnels de la santé : un médecin, un ostéopathe, un nutritionniste, une réflexologue plantaire, une naturopathe, une sophrologue… Nous sommes le seul club à vous faire bénéficier de l’expertise d’une équipe santé grâce à notre partenaire Energiforme, permettant de répondre sur mesure à vos besoins !
Vous bénéficierez également de cours collectifs en petit  groupe, variés et innovants (avec des coachs en chair et en os, pas de vidéo !) que vous ne trouverez pas ailleurs : cardio boxing, self boxing, pilates, BOSU ou encore danse orientale, en plus des cours traditionnels (CAF, Body Barre…).
Vous aurez aussi accès à notre vaste espace dédié à la musculation et au cardio avec des appareils haut de gamme (écrans télé, navigation internet…), ainsi qu’une partie détente où vous pourrez vous relaxer après votre séance. Douches et vestiaires individuels, ainsi qu’un grand parking privé de 20 places sont également  à votre disposition !

Alors n’attendez plus pour rejoindre la famille In Shape et devenez un « In Shaper » !

In Shape, c’est un état d’esprit familial et sans complexes où nous avons souhaité faire du sport une affaire d’individu.

Besoin d'information ?

N'hésitez pas à nous contacter

03 80 41 85 05

59 Avenue Roland Carraz

21300 Chenôve

Nos cours collectifs

In Shape, une salle de sport conviviale

  • 09:30Pilates / 45 minutes
  • 10:15BOSU / 45 minutes
  • 12:20Pilates / 45 minutes
  • 17:45100% abdo / 30 minutes
  • 18:15Cross Training / 30 minutes
  • 18:45Pilates / 45 minutes
  • 19:30Pilates / 45 minutes
Up
Down
  • 12:15CAF / 45 minutes
  • 18:15CAF cardio / 30 minutes
  • 18:45Body Barre / 45 minutes
  • 19:00Sophrologie / 45 minutes
Up
Down
  • 9:30100% Abdos / 30 minutes
  • 10:00Cuisses Fessiers / 30 minutes
  • 12:30BOSU / 45 minutes
  • 18:00CAF / 45 minutes
  • 18:45BOSU / 45 minutes
  • 19:30Self Boxing / 45 minutes
  • 20:15Stretching / 60 minutes
Up
Down
  • 18:00100% abdos / 30 minutes
  • 18:30100% Buste / 45 minutes
  • 19:15Pilates / 45 minutes
  • 20:00Cardio Boxing / 45 minutes
Up
Down
  • 19:15Zumba / 45 minutes
  • 18:00Gym posturale+Pilates (2 fois par mois) / 75 minutes
  • 18:15Pilates / 60 minutes
Up
Down
  • 9:30Danse Orientale / 45 minutes
  • 10:15Pilates / 60 minutes
  • 11:15Modern jazz / 45 minutes
  • 12:00Stretching / 60 minutes
Up
Down
  • 18:45Pole Dance Débutant 1 / 75 Minutes
  • 20:15Pole dance intermédiaire / 75 minutes
Up
Down
  • 20:15Pole dance débutant 1 / 75 minutes
Up
Down
  • 18:45Pole dance intermédiaire / 75 minutes
  • 20:15Stretching / 60 minutes
Up
Down
  • 20:15Pole dance débutant 2 / 75 minutes
Up
Down
  • 10:30Pole dance débutant 1 / 75 minutes
  • 12:00Stretching / 60 minutes
Up
Down

Nous avons souhaité faire du sport une affaire d’individu.

L'équipe In shape
Le mot de votre médecin au club

Votre salle de sport-santé

L’activité physique et sportive est conseillée par tout le corps médical, du cardiologue au nutritionniste, et ses bienfaits sur la santé sont scientifiquement prouvés et démontrés. Ainsi, l’équilibre psychologique passe par un bon équilibre physique. Dans notre salle, tous les conseils médicaux vous seront donnés pour éviter les blessures articulaires et musculaires, vous permettant de pratiquer le sport en toute sérénité. Un suivi vous sera aussi proposé si vous le désirez.

La Pole Dance à Dijon

Un cours de Pole dance dans votre salle de sport à Dijon

Venez découvrir ce sport tendance et addictif qu’est la Pole Dance!

La Pole Dance fait partie de la fédération française de danse, elle est une discipline complète alliant danse gymnastique et esprit de cirque en mêlant force et grâce.

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être sportive ou même souple pour débuter  la Pole Dance!

Les premières figures sont accessibles à tout le monde, et celles-ci  vous muscleront pour vous permettre d’en réaliser d’autres J

Quant à la souplesse, c’est un atout mais non  une obligation. De plus sachez que nous dispensons des cours de stretching/souplesse au sein de notre salle.

La Pole Dance est une discipline avec un côté magique et ludique: l’apprentissage des figures vous musclera sans même vous en rendre compte au fur et à mesure des cours. L’ambiance des cours est conviviale, solidaire et permet de développer un challenge personnel.

C’est un sport gratifiant qui booste la confiance en soi! Vous serez surprise de vos capacités à dépasser  vos limites, et vous apprendrez à respecter votre corps.

Sachez enfin que la Pole Dance est une activité adaptée à toutes les silhouettes et morphologies, nous vous attendons donc toutes avec impatience 😉

Des professionnels de la santé vous accompagnent

L'actualité de la salle

Nos partenaires

Si vous souhaitez tester le squash et le badminton sur le Grand Dijon, Indoor Club est le club convivial où aller! 

Retrouvez-les sur facebook

Indoor Club

10 rue de la petite fin

21121 FONTAINE-Lès-Dijon

info@indoorclub.fr

03 80 53 35 50

Nutrition, sophrologie, réflexologie plantaire, kinésithérapie, ostéopathie, naturopathie, reiki… c’est tout ce que vous pourrez trouver chez Energiforme! Merci à toute cette équipe de professionnels de santé qui nous accompagne ! 

Retrouvez-les sur facebook 

Centre Energiforme

20 rue des Frères Montgolfier

06 10 67 04 72

Nouveau-logo-site

Merci à la société Innoveo pour la confection de notre site et de la vidéo de présentation de votre club In Shape!

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Innoveo

http://www.innoveo.fr

ruddy.morel@innoveo.fr

06 82 07 76 65

Faire du sport et bien manger, le duo gagnant!

C’est pourquoi votre club In Shape est maintenant associé à Pom et Chou qui vous propose fruits et légumes frais, produits locaux et quelques produits bio!

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Pom et Chou, 2 rue de la petite fin, 21121 Fontaine-lès-Dijon

03 80 56 34 60
Lundi : 15h/19h

Mardi, mercredi, jeudi: 8h/12h30 et 15h/19h

Vendredi : 8h/19h

Samedi: 8h/12h30 et 15h/19h

 

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